tag:blogger.com,1999:blog-47240477220100684452024-03-13T01:17:25.497+01:00Van 170 kg naar 80 kgAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.comBlogger73125tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-38997538226803022142015-11-10T12:48:00.000+01:002015-11-10T13:34:19.613+01:00<h3>
</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ilFEEQnYxAM/VkHkQ3Xj_yI/AAAAAAAAITM/xlxk861UuNg/s1600/cartoon.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="269" src="http://3.bp.blogspot.com/-ilFEEQnYxAM/VkHkQ3Xj_yI/AAAAAAAAITM/xlxk861UuNg/s320/cartoon.gif" width="320" /></a></div>
<h3>
Life happens.</h3>
Het afgelopen jaar ben ik eigenlijk niets afgevallen. Op zich is het niet erg om je gewicht een langere tijd stabiel te hebben. Ik ben natuurlijk niet in twee jaar tijd 170 kilo gaan wegen, nee daar zijn jaren overheen gegaan. Het zal dus ook jaren kosten voordat ik eindelijk op mijn streefgewicht ben. Dit is natuurlijk super frustrerend.<br />
Maar het kan nog erger. Ik begin weer aan te komen!<br />
Dat laatste komt natuurlijk niet omdat ik mijn dieet netjes volg, maar omdat de excuusjes die ik mezelf geef om slecht te eten steeds makkelijker worden. Eerst alleen op vakantie, toen op mijn eigen verjaardag, vervolgens op iemand anders zijn verjaardag en voor een grote deadline. En nou is bijna elk stressmomentje of feestje een excuus om niet op te letten. Op de maandag ben ik super gemotiveerd, ga ik sporten, eet ik super strak maar aan het einde van de week creëer ik voor mezelf zoveel stress om te presteren dat ik gewoon chocola MOET kopen.<br />
<br />
En nu ben ik over een grens heen. (vind ik zelf) Ik ben weer 128kg. Ik kan er wel van janken.<br />
Ik zit ook even helemaal niet lekker meer in m'n vel en alle kleding die los zat, zit weer net iets strakker. Hoe ik het überhaupt zover heb laten komen is omdat ik weet dat ik die extra kilo's er ook weer heel snel van af heb. "Ach, die paar kilo's zijn er met twee weken wel weer af, dat komt wel goed." Dit is in ongeveer een maand er aangekomen, maar nu moet ik er dus wel voor zorgen dat het er ook weer af gaat.<br />
<br />
Ik heb voor mijzelf gekozen voor een kickstart. Ik ben weer crackers, fruit, yoghurt en noten gaan eten in de afgelopen periode.<br />
Crackers, noten en yoghurt schrap ik nu dus ook weer van mijn menu. (Fruit voorlopig niet omdat ik een elke maand een gemengde fruit en groentenbox ontvang, waar ik al voor betaald heb.)<br />
Daarnaast heb ik besloten om als ontbijt een maaltijdvervangende shake te gaan nemen. (Dit omdat ik ontbijt lastig vindt. Ik eet dan of weinig of juist heel veel en kan er moeilijk een balans in vinden momenteel.) Ook ga ik Fatburner pillen gebruiken voor een extra boost. Hier zit voornamelijk groene thee en cafeïne in en het heeft dus geen effect zonder een juist voedingspatroon en beweging. Maar aangezien ik de afgelopen tijd veel moe ben kan ik het wel gebruiken! (Dit spul haal ik allemaal van Bodyenfitshop.nl. Geen kruidvat maaltijdshake of iets in die trant.)<br />
<br />
Morgen ga ik hier aan beginnen. Ik hoop dat dit mij even het steuntje in de rug geeft dat ik nodig heb!<br />
Wat ik jullie hier wil meegeven is dat het niet erg is als je af en toe een momentje hebt dat het allemaal even niet wilt. Het niet zo dat je je leven even op pauze kan zetten om je op één ding te concentreren. Ik zei ook altijd als ik naar 'De grootste verliezer' of iets in die trant keek dat ik ook wel kon afvallen als ik 2 maanden niet naar school hoefde. Maar helaas kan het leven niet op pauze. Life goes on en je moet prioriteiten stellen.<br />
Ik zie het leven als een jongleur met drie ballen. De drie ballen staan voor 'dieet/gezondheid', 'school/studie' en 'sociaal leven'.<br />
Over het algemeen kan ik deze drie ballen perfect jongleren, maar soms gebeurt er iets (een zware deadline, of iets in je sociale leven) waardoor één van de ballen ineens een stuk zwaarder wordt en je de ballen niet meer in balans kan houden.<br />
<i><b>Bij mij zijn alle ballen even op de grond gevallen. </b></i><br />
<i><b>En nu moet ik ze weer oprapen. </b></i><br />
<i><b><br /></b></i>
<i><b><br /></b></i>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-gqjgf8ReAbI/VkHjFONs6gI/AAAAAAAAITA/pr-PbzZcC-E/s1600/giphy.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="188" src="http://1.bp.blogspot.com/-gqjgf8ReAbI/VkHjFONs6gI/AAAAAAAAITA/pr-PbzZcC-E/s320/giphy.gif" width="320" /></a></div>
<i><b><br /></b></i>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-83517232303525721382015-08-09T19:08:00.000+02:002015-08-09T19:08:08.887+02:00<br />
<h3>
Budgetweek 2 en meer koolhydraten! </h3>
<br />
Hallo allemaal!<br />
<br />
Als eerst zal ik wat vertellen over het verloop van de eerste budgetweek.<br />
Ik had hier in het begin van de week voor 20 euro boodschappen gedaan. Later heeft mijn vriend nog 2 komkommers gehaald (eurootje erbij) en ik heb sojabonen bij de toko gehaald (€1,50). (Okay ik heb stiekem ook nog een plak suikervrije chocolade gehaald, maar dat verbied je een dame niet die ongesteld is!)<br />
Verder had ik nog suikervrije limonade, koolhydraatarmbrood, allerlei meelsoorten, proteïnepoeder en pitten en zaden in huis. Of ik de 3 euro per dag heb gered? Nee, maar ik kwam ook niet boven de 5 euro uit. Wel heb ik het de hele week gered met de boodschappen die ik 1 augustus gedaan had. (+ komkommer etc.)<br />
<br />
Maar wat vond ik er van?<br />
In het begin vond ik het heel interessant alles uit te rekenen. Gewoon om te bedenken hoeveel je nou eigenlijk verbruikt en hoeveel euro je per dag weg eet. Maar na een paar dagen werd het vervelend alles uit te rekenen. Het leek me leuker om gewoon te kijken hoe ik uitkwam.<br />
En hoewel ik uitkwam met de boodschappen had ik na 3 dagen al besloten deze week wat meer te kopen zoals beleg (plakken salami/cervelaat, kaas en kipfilet). De variatie was namelijk niet erg groot en de plakjes beleg zijn ook makkelijk als snack te nemen.<br />
Maar concluderend moet ik zeggen dat je met 20 euro best een kleine week gezond kan eten. Gezond eten kan dus prima met een budget!<br />
<br />
Deze week heb ik al iets meer uitgegeven. Namelijk €25,09.<br />
Maar in dit bedrag zit ook 2x makkelijk vlees (kipsate schnitzel, kipburger) die ik en mijn vriend gister hebben gegeten. (Niet handig om laat boodschappen te doen haha)<br />
Ik gaf mijzelf deze week €30,- als budget dus ik heb nog wat geld voor extra vlees en groenten.<br />
<br />
Daarnaast heb ik besloten om wat meer koolhydraten te eten. Ik doe mijn best om maandag t/m vrijdag een uur per dag te sporten en merk toch dat ik daar niet altijd even veel puf voor heb. Ik heb daarom besloten om voornamelijk 's ochtends wat meer koolhydraten te eten zoals knäckebröd, kwark en fruit met weinig koolhydraten (rode bessen, meloen en aardbeien). We gaan kijken hoe dit zich uit op de weegschaal!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-LI4zTpSWKhU/VceIhKWxrqI/AAAAAAAAISQ/jMctfQKpvU4/s1600/11831665_10153633639524434_4058886825345814742_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="257" src="http://3.bp.blogspot.com/-LI4zTpSWKhU/VceIhKWxrqI/AAAAAAAAISQ/jMctfQKpvU4/s400/11831665_10153633639524434_4058886825345814742_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nieuw ontbijt ;)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-41890116354226140022015-08-03T19:45:00.001+02:002015-08-03T19:50:54.810+02:00<h3>
</h3>
<h3>
Budgetweek 1. <i>(Deel 2)</i></h3>
<div class="separator" style="clear: both;">
Allereerst moet ik opbiechten dat ik vandaag wat geld heb uitgegeven bij de toko! </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Ik heb sojabonen gekocht die ik morgen ga uitproberen en wat suikervrij limonade. Ook heeft mijn vriend twee komkommers voor mij gehaald gister. Het kost niet veel, maar dan weten jullie dat ;)</div>
<br />
Voor mijn ontbijt, lunch en avondeten ben ik vandaag in totaal ongeveer €3,08 kwijt.<br />
Een deel van wat ik gegeten heb, had ik al in huis, maar ik heb het wel uitgerekend en bij het totaal opgeteld.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3OiafcPc6dk/Vb-j0YoMSuI/AAAAAAAAIRk/nehBexCGuP4/s1600/11060169_10153619153814434_8626986670849018908_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="232" src="http://3.bp.blogspot.com/-3OiafcPc6dk/Vb-j0YoMSuI/AAAAAAAAIRk/nehBexCGuP4/s400/11060169_10153619153814434_8626986670849018908_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Voor mijn ontbijt heb ik een koolhydraatarm-proteine broodje genomen met smeerkaas. Daarnaast wat komkommer, een hardgekookt ei en 100gr magere kwark. (Totaal = €0,78)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Omdat ik laat opstond en daarna met mijn vriend naar een strandje in de buurt ging nam ik een ruim ontbijt. Toen we terugkwamen heb ik dan ook niet echt gelunch maar een snack genomen. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Een mugcake met roomkaas, kokosmeel, eiwit en cacaopoeder. (Totaal = €0,60)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Voor het avondeten ging ik lekker voor balletjes gehakt met courgette'spaghetti' met tomatensaus. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Uit 250gr gehakt heb ik 3 balletjes gedraaid. De derde bewaar ik voor lunch morgen, of misschien vanavond als snack. (Totaal = €1,70) (één balletje komt dan uit op ongeveer €0,33)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Wanneer ik vanavond dat laatste balletje eet met lekker wat komkommer erbij en misschien een beetje mayonaise dan ben ik totaal €3,08 + €0,59 = €3,67 kwijt aan eten vandaag. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-nzBwMlX_VMM/Vb-kD33PHiI/AAAAAAAAIR8/cMexJRzudrs/s1600/11817114_10153619153654434_8974127970440259471_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="http://4.bp.blogspot.com/-nzBwMlX_VMM/Vb-kD33PHiI/AAAAAAAAIR8/cMexJRzudrs/s400/11817114_10153619153654434_8974127970440259471_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-oXPtFo88IYo/Vb-j0TWhKWI/AAAAAAAAIRo/F2ntL02SQyk/s1600/11836887_10153619153139434_4243329175176642985_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="http://1.bp.blogspot.com/-oXPtFo88IYo/Vb-j0TWhKWI/AAAAAAAAIRo/F2ntL02SQyk/s400/11836887_10153619153139434_4243329175176642985_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ik vind het echt heel leuk dit allemaal uit te rekenen. Diëten of gezond eten hoeft echt niet duur te zijn. Natuurlijk kan je producten kopen die het makkelijker maken, maar het hoeft niet. Ik ken ook geen lekkere diepvriespizza die goedkoper is of even duur dan wat ik kook. Meestal doe ik er dan zelf thuis toch nog extra kaas en vlees op.</div>
<br />
Hebben jullie nog leuke budget tips? Laat het me weten!<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-60840008365586986112015-08-02T19:30:00.002+02:002015-08-03T19:10:46.427+02:00<br />
<h3>
Budgetweek 1.</h3>
Vandaag heb ik voor €4,24 gegeten en gedronken!<br />
Hiervoor heb ik ontbeten (€0,59):<br />
- 1 plakje koolhydraatarm/proteinerijk brood (had ik al in huis, wel berekend)<br />
- 20gr leverworst (had ik al in huis, wel berekend)<br />
- 140 ml magere kwark met een beetje zoetstof.<br />
<br />
Gelunch (€1,10):<br />
- 2 hardgekookte eieren<br />
- halve eetlepel mayonaise<br />
- 1 klein lenteuitje<br />
- 1 tomaat<br />
- 2 eetlepels magere kwark<br />
- 2 eetlepels avondeten van gister (gehakt)<br />
- 2/3 bladen ijsbergsla<br />
- 20 gr komkommer(had ik al in huis, wel meegerekend)<br />
<br />
En een avondmaal genoten (€1,65):<br />
- restje van gister<br />
- 2 plakjes cheddar<br />
- 25gr roomkaas<br />
- 2 bladen ijsbergsla<br />
<br />
Aan drinken was ik in iedergeval €0,38 kwijt. Hierbij reken ik dan niet de koffiecup en de 2 theelepels cacaopoeder ik al in huis had.<br />
Vanavond eet ik waarschijnlijk nog wat: plakjes komkommer, een hardgekookt ei en misschien wat magere kwark. (ei= €0,13ct, komkommer = €0,13ct, kwark = €0,22ct )<br />
<br />
Dat zou een totaal zijn van €4,20 vandaag<br />
Hoewel dat meer is dan de €3,- per dag is het zeker niet veel geld voor gezond eten!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-jCoCGWyw9Ys/Vb5TmSr51yI/AAAAAAAAIRQ/SMCt4wJPi4s/s1600/eten1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-jCoCGWyw9Ys/Vb5TmSr51yI/AAAAAAAAIRQ/SMCt4wJPi4s/s400/eten1.jpg" width="306" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-77810579510509795772015-08-01T17:18:00.003+02:002015-08-01T22:10:44.969+02:00<h3>
Augustus budget challenge!</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-oguLypI-IXQ/VbzjKvTPasI/AAAAAAAAIQ8/oapvPgWqlJM/s1600/leidol.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-oguLypI-IXQ/VbzjKvTPasI/AAAAAAAAIQ8/oapvPgWqlJM/s400/leidol.jpg" width="223" /></a></div>
Het is vandaag 1 augustus.<br />
Gister ben ik teruggekomen in mijn kamer in Groningen. De afgelopen twee weken heb ik zowel bij mijn ouders in Den Helder vertoeft als in Berlijn. Vooral dat laatste heeft een beetje een deuk in mijn portemonnee opgeleverd en nu moet ik het toch nog drie weken volhouden tot de volgende studiefinanciering.<br />
<br />
Ik heb mezelf niet van te voren een budget gegeven. Ik heb gewoon een boodschappenlijst gemaakt voor een week en van te voren gekeken naar de aanbiedingen en boodschappen gedaan. <br />
<br />
Mijn boodschappen:<br />
<i>(Albert Heijn)</i><br />
- 1 kg rundergehakt (aanbieding) : €4,-<br />
- AH sojadrink ongezoet 2x : €2,18<br />
<i>(Lidl)</i><br />
- Zak rode ui : €0,89<br />
- Tomaten 2x500gr : €1,58<br />
- Courgette 2x : €0,78<br />
- Ijsbergsla : €0,49<br />
- Champignons : €0,75<br />
- Lente ui : €0,69<br />
- Magere kwark 2x500gr : €1,38<br />
- Scharreleieren 2 dozen : €2,50<br />
- Smeerkaas 2x : €1,78<br />
- Gepelde tomaten in blik 2x : €0,78<br />
- Sperziebonen in pot : €0,79<br />
- 6pack waterflesjes: €0,72<br />
((-schuursponsjes : €0,67 =geen etenswaar))<br />
<br />
Totaal: € 19,98<br />
<br />
Zou ik het hiermee een hele week volhouden dan eet ik nog geen €3 euro per dag, maar ik heb ook nog reserve producten in huis. Zo heb ik namelijk nog wat reserve lowcarb-proteïne brood (€1,50 per pak) en reserve proteïnepoeder, amandelmeel en lijnzaadmeel enzovoorts. Vandaag heb ik dus al meer dan €3,- gegeten. Maar ik zal het vermelden wanneer ik producten gebruik die ik nog in huis had en probeer deze dan ook te verrekenen.<br />
<br />
Zo, ik heb er zin in! En nu bedenken wat ik zo ga koken!<br />
<br />
<br />
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- 90kilominder_main_Blog1_300x250_as -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-8417314466695104"
data-ad-slot="1263851876"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- 90kilominder_sidebar-right-1_AdSense1_250x250_as -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:250px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-8417314466695104"
data-ad-slot="2740585078"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-24829142421776204022015-05-11T15:07:00.000+02:002015-05-11T15:08:16.131+02:00<br />
<h3>
Cheatweek!</h3>
<br />
Twee weken terug had ik een cheatweek ingepland zoals jullie in mijn vorige blog konden lezen.<br />
De motivatie om strak te eten en regelmatig te sporten werd wat minder. Lekkers afwijzen werd steeds moeilijker en de kilo's werden niet minder.<br />
<br />
Om die reden heb ik ervoor gekozen om een week gewoon lekker weer alles te eten.<br />
En dit bestond niet alleen maar uit patat en pizza's, nee fruit en noten eet ik in feite ook niet, dus dat had ik ook heel erg gemist.<br />
Ik begon rustig, overdag fruit, yoghurt en noten en 's avonds pas echt fout. Pizza en chocolade koeken.<br />
(Hieronder twee 'fruit foto's. Lekker bananenpannenkoekjes (2 eieren 1 banaan) met aarbeien en druiven. En crackers met pindakaas en banaan.)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ZuqC5Nhf1co/VVCiNQOHgfI/AAAAAAAAIP4/CJE5IRxmUW0/s1600/11200785_10153406203559434_7425483724044710480_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-ZuqC5Nhf1co/VVCiNQOHgfI/AAAAAAAAIP4/CJE5IRxmUW0/s400/11200785_10153406203559434_7425483724044710480_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-tniYDkFIrEI/VVCiOg6ob0I/AAAAAAAAIQY/kPSvIp4MXXw/s1600/11245803_10153406204834434_8943186618324074638_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-tniYDkFIrEI/VVCiOg6ob0I/AAAAAAAAIQY/kPSvIp4MXXw/s400/11245803_10153406204834434_8943186618324074638_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En na een paar dagen begon het Flatfeest in mijn studentenflat. En toen ging ik ook meer eten. Croissantjes, meer fruit, andere broodjes, frisdrank etc. De eerste dag of twee dagen ging het nog prima. De dag zelf was ik erg bezig en actief (omdat we het flatfeest aan het opbouwen waren) maar nadat ik niet zo actief meer was, maar nog wel heel veel at voelde ik me eigenlijk niet helemaal geweldig. Maar het ergste was is dat ik mezelf niet echt kon stoppen. Of in ieder geval niet echt wilde stoppen. Ik had overal zin in en wilde alles weer even proeven. Ik merkte zelfs dat mijn ademhaling slechter werd wanneer ik mezelf helemaal volpropte. Ik voelde me echt weer een dikzak. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-1mq3Soogs7Q/VVCiNd8ildI/AAAAAAAAIP8/y41uJBPZXD8/s1600/11128103_10153406204619434_3702538564851756611_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://1.bp.blogspot.com/-1mq3Soogs7Q/VVCiNd8ildI/AAAAAAAAIP8/y41uJBPZXD8/s400/11128103_10153406204619434_3702538564851756611_o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-I7YrBvDVue8/VVCiNNk5AgI/AAAAAAAAIQA/Qp2t-qcCdX0/s1600/11038789_10153406204549434_7648752553963974032_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-I7YrBvDVue8/VVCiNNk5AgI/AAAAAAAAIQA/Qp2t-qcCdX0/s400/11038789_10153406204549434_7648752553963974032_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Op het Flatfeest vloeide het bier natuurlijk rijkelijk om het maar niet te hebben over de zoete maar heerlijke cocktails! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-h0nNIoAxKi8/VVCiOTfNxyI/AAAAAAAAIQE/m_TFpAeC1t0/s1600/11203540_10153406204729434_559768537687878957_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="http://3.bp.blogspot.com/-h0nNIoAxKi8/VVCiOTfNxyI/AAAAAAAAIQE/m_TFpAeC1t0/s400/11203540_10153406204729434_559768537687878957_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-D9L-S-PUGKo/VVCiOqRLxRI/AAAAAAAAIQI/_PXxAyc707Y/s1600/11265579_10153406204779434_808557960250950022_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-D9L-S-PUGKo/VVCiOqRLxRI/AAAAAAAAIQI/_PXxAyc707Y/s400/11265579_10153406204779434_808557960250950022_n.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
Ik heb absoluut genoten van de week, maar ik voel dat mijn verslaving altijd nog om de hoek zit.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Of eigenlijk moet ik het anders formuleren. Ik ben van mijn verslaving af. Ik kan me gedragen en ik weet hoe ik goed moet eten. Ik geniet, zeker nu weer, van dat eten. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Maar wanneer ik mezelf echt vrij geef, dan ga ik ook los uiteindelijk. Ik heb geen moment honger gehad die week en alles gegeten wat los en vast zat. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ik ben zeker zo een 5/6 kg aangekomen, maar ben inmiddels alweer zeker de helft kwijt daarvan. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
De motivatie is ook terug, alhoewel ik vorige week hartstikke moe was. Ik heb van alles gegeten maar eigenlijk weinig rust gehad. Vandaag ben ik ook weer naar de sportschool geweest.</div>
En met de zomer op de loer heb ik alle zin er weer keihard tegen aan te gaan!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Aan het einde van deze maand ben ik klaar met mijn afstudeerstage dus dan zal je me zeker veel vaker in de sportschool vinden. Hopelijk weer net als vorig jaar 5x per week. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ik hoop zo snel mogelijk rond die 100 kilo te komen. Dat is echt een mijlpaal. Ik denk eerlijk gezegd dat de laatste keer dat ik onder de 100 zat groep 8 was of de eerste klas van de middelbare school. Dat is dus minimaal 10 jaar geleden. Maar goed, hoewel ik het oog steeds op de toekomst heb ik het af en toe ook geen slecht idee een beetje terug te blikken. Want hoe 'lastig' het nu ook is om die kilo's kwijt te raken moet ik niet vergeten dat ik er al heel veel kwijt ben! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-9845028484365699522015-04-16T16:05:00.000+02:002015-04-16T18:41:06.557+02:00<h3>
Vaster dan vast!</h3>
Ugh, ik zit vast.<br />
Het is halverwege april en ik blijf schommelen tussen de 117 en de 120 kilo.<br />
Frustrerend? JA!<br />
<br />
Ik sport niet zo veel als ik zou moeten, deze week nog helemaal niet bijvoorbeeld.<br />
Okay, ik ben ziek geweest en voel me vandaag pas eindelijk echt wat beter, maar voor de rest zijn het voornamelijk excuusjes.<br />
Woensdag, donderdag en vrijdag heb ik stage van 9 tot 5. En maandag en dinsdag ben ik eigenlijk ook bezig met stage of schoolwerkzaamheden, maar dan vanuit huis.<br />
Zeker de maandag en dinsdag heb ik echt wel de tijd om eventjes te bewegen, maar vaak ben ik te moe (of lui).<br />
Ook het eten zou strakker kunnen, alhoewel ik zelf vind dat dat de laatste week weer erg goed gaat. (Maarja dat is waarschijnlijk ook omdat ik helemaal geen honger had de afgelopen dagen ;) )<br />
<br />
Het is duidelijk dat ik 'beter' mijn best zou kunnen en moeten doen.<br />
Maar eerlijk gezegd denk ik dat ik er gewoon even door heen zit. Het dieet bevalt me echt prima, maar het kost soms wel veel moeite om langs de lekkere schappen in de supermarkt te lopen en niets ervan af te grissen en ter plekke naar binnen te stouwen.<br />
<br />
En misschien (of ik maak weer een excuus voor mezelf) is het wel zo dat zolang ik er (emotioneel, psychisch etc) door heen zit, dat het fysiek ook niet 100% gaat.<br />
Ik geloof er namelijk wel in dat als je je van binnen lekker voelt dat het van buiten ook goed komt.<br />
Misschien is het nu ook gewoon tijd dat ik er eens een keer echt doorheen zit. (Eén jaar en vier maanden verder mag dat wel.)<br />
<br />
Het enige fijne is dat ik er niet mee wil stoppen. Ik wil niet terug naar af, sterker nog dat maakt me bang. 'Tot tranen aan toe' bang.<br />
Maar goed, ik heb een aantal opties voor mezelf bedacht:<br />
<br />
- Niet zeuren, schouders eronder en 200% geven.<br />
- Een weekje normaal eten/ zondigen. Even m'n metabolisme een klap geven, m'n lichaam uit spaarstand halen en daarna de 200% geven.<br />
- De tussen in manier... wat meer koolhydraten gaan eten, wat meer sporten. Fruit en noten erbij en dan kijken wat er gebeurt.<br />
<br />
Inmiddels heb ik gekozen voor optie 2. Misschien is het fijn mezelf even 'vrij' te geven, (maar wel binnen de perken blijven, niet helemaal de hele week alles wat los en vast zit eten natuurlijk.)<br />
Misschien kan ik dan alle foute dingen weer achter mij laten en m'n motivatie terug vinden.<br />
En ook, wat ik al zei, dat mijn lichaam dan weer eens wat extra koolhydraten ziet en een soort reboot doet.<br />
Ik zie vanzelf wat het met mijn lichaam doet. Uiteindelijk zal ik toch weer voor die 200% gaan, dus alles wat ik aan kom gaat er weer af.<br />
Wat er ook gebeurt ik hoop dat ik na die week weer gewoon barst van de motivatie.<br />
Even genieten en daarna weer hard aan het werk!<br />
<br />
Eigenlijk, nu ik dat besluit heb genomen voel ik me alweer wat beter!<br />
Ah :) Het komt wel goed.<br />
<br />
Het is een marathon, geen sprint.<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-89908084032775308992015-02-23T17:15:00.003+01:002015-02-24T13:07:04.051+01:00<br />
<h3>
Update 2015! </h3>
<br />
Het is al een tijd geleden (ongeveer 2 maanden) dat ik wat gepost heb op mijn blog.<br />
Waarom? Tsja, ik ben met veel dingen bezig en het gaat erg goed.<br />
In eerste instantie was deze blog een hulpmiddel voor mij. Een soort dagboek misschien.<br />
Een manier om mijn levensverandering te verwerken. En het feit dat ik minder vaak iets post betekend hopelijk wat goeds. Dat ik het niet meer echt nodig heb, althans, niet om het te verwerken.<br />
Recepten post ik tegenwoordig op mijn Facebook pagina en de meeste fotos zet ik op Instagram. Daar heb ik als het ware ook een soort 'afvalcommunity' gevonden.<br />
<br />
Misschien heb ik de afgelopen 2 maanden ook niets gepost omdat ik 'vastliep'.<br />
Ik verloor na de kerst eigenlijk geen gewicht meer. Ik bleef rond de 120 kg hangen. Ik at niet al te strak meer, zag weinig van de sportschool en was erg bezig met de verhuizing naar Groningen en de toetsen die ik moest herkansen.<br />
Maar nu zit ik hier (in Groningen) precies een maand en alles is op zijn pootjes terecht gekomen.<br />
Ik sport weer, let op mijn eten en geniet van m'n eigen plekje. (al is het een studentenkamer)<br />
En vanzelfsprekend gaat het gewicht nu ook weer omlaag.<br />
<br />
Wat ik verder nog te vertellen heb is dat ik de mij laatste tijd heel oncomfortabel voel als ik andere mensen heel erg veel zie eten. Of als ik hele dikke mensen zie.<br />
Verschillende gedachten gaan dan door mijn hoofd.<br />
Wanneer mensen echt heel erg veel eten ervaar ik een soort walging. 'Wow, dat je dat naar binnen krijgt' en vervolgens 'Zo was ik ook'.<br />
Maar het meest confronterende zijn andere dikke mensen.<br />
Niet iemand met een maatje meer, maar ECHT dik. Zoals ik was. 150+ kilos.<br />
Het liefst wil ik ze eigenlijk helpen. Ik weet hoe je je voelt, je hoeft niet zo te blijven. <br />
Het kan goedkomen, doe mij na. Ik kan je helpen. <br />
Maar ik weet ook hoe ik dacht voor dat de spreekwoordelijke knop om was. <br />
Daar had ik dus echt geen behoefte aan en dus houd ik verstandig mn mond. (Niet dat ik überhaupt iemand zo durf aan te spreken of dat sociaal vind.)<br />
<br />
Maar goed, in een notendop is dat waar ik de afgelopen maanden mee bezig ben geweest.<br />
Hieronder vind je de meeste recente voor en nu foto's. Want dat is inmiddels ook al weer een tijdje geleden!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-QheUg_KgYbA/VOtR6qcRbRI/AAAAAAAAINc/psvr3S7ItTU/s1600/FotorCreated2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-QheUg_KgYbA/VOtR6qcRbRI/AAAAAAAAINc/psvr3S7ItTU/s1600/FotorCreated2.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0FBbcxDr0uk/VOtR6do-1AI/AAAAAAAAINg/hzeB8DgxoRs/s1600/FotorCreated.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-0FBbcxDr0uk/VOtR6do-1AI/AAAAAAAAINg/hzeB8DgxoRs/s1600/FotorCreated.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-34706944819323910092014-12-16T14:02:00.000+01:002014-12-16T14:05:42.040+01:00<h3>
<span style="font-family: inherit;">Smoothies!</span></h3>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Zoals jullie misschien weten doe ik Fase 1 van het Atkins dieet. En probeer ik me te houden aan +/- 20gr koolhydraten per dag. Dit betekend dat ik geen fruit mag. </span><br />
<span style="font-family: inherit;">En hoewel ik dol op smoothies ben, dacht ik in eerste instantie dus dat ik deze niet meer kon nemen voorlopig. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Maar er zijn ook heel veel smoothies te maken met groenten! </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Toch leek mij het niet zo aantrekkelijk om er alleen maar groenten in te doen. Dat is alsof je koude soep eet. </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Een paar maanden terug heb ik al een recept online gezet van een bloemkool, avocado, cacao smoothie. En die was erg lekker! </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Maar onlangs ben ik wat smoothies gaan testen met spinazie, komkommer en mijn proteinepoeder met bananensmaak! </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Hieronder dus 2 koolhydraatarme smoothie recepten zonder fruit, maar net zo lekker!</span><br />
<span style="font-family: inherit;">En wat foto's van variaties. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-LzePTXkAmd4/VJAqc8s8s0I/AAAAAAAAIK4/pID2zxTLEAU/s1600/10559822_335647883277618_6343726031694313014_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-LzePTXkAmd4/VJAqc8s8s0I/AAAAAAAAIK4/pID2zxTLEAU/s1600/10559822_335647883277618_6343726031694313014_n.jpg" height="400" width="300" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Choco-bloemkool shake</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">- 2 bloemkoolroosjes (eerst koken, dan invriezen)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">- halve avocado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">- 1 theelepel vanille aroma</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">- 1 eetlepel vloeibare zoetstof</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">- 3 eetlepels cacaopoeder</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">- 1 1/4 kop ongezoete amandelmelk</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">- scheutje slagroom</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: left;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-BChn4hLjRoE/VJArRCmrFnI/AAAAAAAAILA/mKXYyiLojoA/s1600/10388199_10152933370104434_6991179850703133146_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-BChn4hLjRoE/VJArRCmrFnI/AAAAAAAAILA/mKXYyiLojoA/s1600/10388199_10152933370104434_6991179850703133146_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Spinazie - banaan shake.</b></div>
<div style="text-align: center;">
- 150 gr spinazie</div>
<div style="text-align: center;">
- 28/30gr bananenproteinepoeder. (liefst smartproteine/afvaleiwit van Bodyenfit.nl)</div>
<div style="text-align: center;">
- sap van een halve citroen</div>
<div style="text-align: center;">
- halve komkommer</div>
<div style="text-align: center;">
250 ml sojayoghurt</div>
<div style="text-align: center;">
- 6/10 blaadjes munt</div>
<div style="text-align: center;">
- handvol ijsblokjes en een half glas water</div>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/--VrWVihgA5w/VJArVx7Na2I/AAAAAAAAILI/dDkHo2d0Dj8/s1600/10850319_10152933370399434_1728088920111029771_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/--VrWVihgA5w/VJArVx7Na2I/AAAAAAAAILI/dDkHo2d0Dj8/s1600/10850319_10152933370399434_1728088920111029771_n.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Variatie : geen spinazie, minder yoghurt en wat ongezoete amandelmelk.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-mop5KM5ID1A/VJArXcgxfVI/AAAAAAAAILQ/QIgw2ma1bb4/s1600/10388631_10152957167284434_3545545286645644808_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-mop5KM5ID1A/VJArXcgxfVI/AAAAAAAAILQ/QIgw2ma1bb4/s1600/10388631_10152957167284434_3545545286645644808_n.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Variatie: Geen spinazie, geen yoghurt. Alleen ongezoete amandelmelk, komkommer, munt, lijnzaad, scheutje slagroom. En natuurlijk ijsklontjes, water en bananenproteinepoeder. </td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: left;"><br /></span></span>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-53208088768303576382014-12-09T15:22:00.001+01:002014-12-09T15:22:22.405+01:00<h3>
Eén jaar later!</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-vPNLk5Et2GI/VIR91JVSaUI/AAAAAAAAIKE/2iqmnVIorRw/s1600/weightloss2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-vPNLk5Et2GI/VIR91JVSaUI/AAAAAAAAIKE/2iqmnVIorRw/s1600/weightloss2.jpg" height="368" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-4O3I2marZIo/VIR92wUZ5tI/AAAAAAAAIKM/-IOjkOXTK6s/s1600/weightloss.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-4O3I2marZIo/VIR92wUZ5tI/AAAAAAAAIKM/-IOjkOXTK6s/s1600/weightloss.jpg" height="385" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Ik kan het haast niet geloven. Vandaag ben ik precies een jaar bezig met afvallen.<br />
En wat een jaar is het geweest!<br />
Nog nooit eerder heb ik een dieet zo lang volgehouden of ben ik zoveel kilo's kwijt geraakt.<br />
<br />
9 december 2013 ben ik aan mijn 'laatste dieet ooit' begonnen.<br />
Niets 'klikte', geen foto van mijzelf was schockerend genoeg. Nee voor mij begon het anders. Ik hoefde simpelweg nog maar 3 dagen per week naar mijn studie, dus ik had tijd om wat te gaan bewegen.<br />
<br />
Op een blauwe maandag in november ben ik naar het zwembad gefietst en heb ik een zwemkaart voor het aquajoggen gekocht. Dat was prijzig, dus nu moest ik wel.<br />
Een aantal vriendinnen vonden het leuk en gingen ook mee doen. Eén vriendin was ondertussen ook begonnen met diëten. En toen dacht ik, tsja waarom niet? Het is immers zonde om wat je in het zwembad verbrandt er gelijk daarna weer aan te eten.<br />
<br />
Ik had alleen geen zin in een dieet. Sinds de basisschool heb ik al vele diëten geprobeerd en diëtisten gezien. Het leek mij een beter idee om te stoppen met snacken 's avonds. Geen chips, chocola en snoepjes meer in m'n kamer.<br />
Maar toen kwam ik er achter hoe verslaafd ik was geraakt. Onderweg van het station of zwembad naar huis kreeg ik een soort paniekaanvallen. Het is misschien lastig voor te stellen, maar het beangstigde mij enorm dat ik geen eten had in mijn kamer. En die van die gedacht schrok ik vervolgens. Eten is altijd belangrijk geweest in mijn familie. Koken als er iets gevierd moet worden, koken als er iets ergs gebeurt is. Maar de rol die voedsel toen in mijn leven had, zo erg was het nooit geweest. Het was simpelweg een verslaving geworden.<br />
<br />
Na dat besef heb ik besloten het anders aan te pakken. Niet snacken ging niet werken, ik moest mijn hele voedingspatroon aanpakken. En dat heb ik gedaan vanaf 9 december. De suikers zo goed als uit mijn leven verbannen. De eerste week gaf wel aan hoe verslaafd mijn lichaam was aan de suikers, ik heb namelijk zelfs één keer over moeten geven. Maar ik heb het nooit opgegeven!<br />
<br />
Ik heb gedurende het jaar mijzelf heus wel eens beloond. Zoals de week in Macedonië, wat dagen in Frankrijk en Griekenland. En wat croissantjes tijdens een weekend weg.<br />
Ik heb zeker in Macedonië alles gegeten wat ik wilde. Brood, chips, patat, chocola, ijs. En ik merkte meteen wat voor invloed het op mijn lichaam had. Ik had weer constant honger. Om die reden kostte het dan ook echt geen moeite om bij thuiskomst weer verder te gaan met mijn dieet. Ik kwam er toen ook achter dat ik mijn dieet als 'normaal' was gaan zien. Het stopte dus met een dieet te zijn. Ik had mijn eetpatroon veranderd.<br />
<br />
Misschien had ik meer kunnen afvallen als ik echt elke dag naar de sportschool was geweest en mezelf niet had beloond die aantal dagen.<br />
Maar ik heb genoten en geleefd. En dat is belangrijk als je het wilt volhouden.<br />
<br />
Er zijn nog wat mijlpalen die ik ga halen (en vieren) zoals natuurlijk onder de 100 kg komen, maar ik ben blij met waar ik nu ben en kijk vol enthousiasme uit naar de toekomst!<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-40474916611773526872014-12-07T18:42:00.000+01:002014-12-07T18:43:00.252+01:00<h3>
'Oopsie' brood.</h3>
<br />
Het is weer eens tijd voor een simpel recept waar je veel aan hebt!<br />
Oopsie brood. Ik heb geen idee waarom het zo heet, maar zo noemen ze het!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-HZ3o__m8qaU/VISL9MdGdWI/AAAAAAAAIKc/UW3LfVMWCNw/s1600/1924404_10152933368754434_5570497280840989401_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-HZ3o__m8qaU/VISL9MdGdWI/AAAAAAAAIKc/UW3LfVMWCNw/s1600/1924404_10152933368754434_5570497280840989401_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Het heeft een beetje het uiterlijk van een pitabroodje of turksbrood, maar het is erg zacht.<br />
Je kan het ook niet al te lang bewaren, dus het is het handigst om het maximaal een paar uur van te voren te maken. Maar het is ideaal als 'sandwich' brood. Velen gebruiken het dan ook vaak voor bij hamburgers.<br />
Ik werd meteen creatief en heb er een pizza van gemaakt. Ook erg lekker. De bodem blijft overigens wel zacht, maar dat vond ik niet erg!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-cKSyw8H7DTs/VISMqPJElMI/AAAAAAAAIKk/4pwpU0fDJoQ/s1600/1507004_10152933367674434_2319037409308804516_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-cKSyw8H7DTs/VISMqPJElMI/AAAAAAAAIKk/4pwpU0fDJoQ/s1600/1507004_10152933367674434_2319037409308804516_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Ingrediënten: (Goed voor 6/8 broodjes)<br />
<br />
- 3 eieren<br />
- 100 gr roomkaas<br />
- snufje zout<br />
- 1 theelepel bakpoeder<br />
<br />
Bereiding:<br />
Verwarm de oven op 150 <span style="background-color: white; color: #545454; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 20.2222232818604px;">°</span>C<br />
Scheidt het eigeel en het eiwit. Klop het eiwit met het zout.<br />
Meng het eigeel met de roomkaas en de bakpoeder.<br />
Giet langzaam het eigeel mengsel bij het eiwit. Roer het heel rustig door elkaar (zo hou je de luchtigheid) tot het een glad mengsel is.<br />
<br />
Verdeel het op een bakplaat en maak er een soort pitabrood vormen van.<br />
Doe ze dan in de oven voor zo een 20-25 minuten.<br />
Haal ze eruit als ze goud bruin zijn.<br />
<br />
Voor de variatie kan je er dus alles over heen strooien, pitjes, zaden, geraspte kaas, cherry tomaatjes, spinazie.<br />
Wees creatief!<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-42476243933035838482014-12-06T14:19:00.000+01:002014-12-06T14:21:59.350+01:00<h3>
Kersttaart met rum!</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
Gisteren heb ik geprobeerd een kersttaart te maken. En die is goed gelukt! Een lekkere taart waar je warm van wordt! (Dit recept is goed voor een taart met een diameter van 15/20cm)</div>
<div>
<br />
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-YLiC0am-Z3s/VIMCLp_R7uI/AAAAAAAAIJg/9BVdHrUd4H4/s1600/1517775_10152933368659434_6637002761697720426_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-YLiC0am-Z3s/VIMCLp_R7uI/AAAAAAAAIJg/9BVdHrUd4H4/s1600/1517775_10152933368659434_6637002761697720426_n.jpg" height="400" width="400" /></a>Benodigdheden:</div>
<div>
<br />
Cake:</div>
<div>
- 75 gr amandelmeel</div>
<div>
- 75 gr kokosmeel</div>
<div>
- 50 gr kokosolie</div>
<div>
- 100ml slagroom</div>
<div>
- 3 eieren</div>
<div>
- 2 eetlepels cacao poeder</div>
<div>
- 1theelepel vanille aroma</div>
<div>
- 1 eetlepel koek en speculaas kruiden</div>
<div>
- zoetstof naar smaak</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Creme/slagroomlaag:</div>
<div>
- 200 gr roomkaas</div>
<div>
- 100 gr boter</div>
<div>
- 100 ml slagroom</div>
<div>
- 1 eetlepel rumaroma</div>
<div>
- 1,5 eetlepel bacardi (of andere rum soort)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Recept:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Je smelt de kokosolie en voegt vervolgens de rest van de cake ingredienten toe.</div>
<div>
Ik heb het beslag verdeeld over 3 ovenschaaltjes met een diameter van 15/20cm.</div>
<div>
En vervolgens 5 minuten in de magnetron gedaan. Daarna op een rek laten afkoelen.</div>
<div>
Als je het in de oven wilt maken stel ik voor dat je het op 180 graden voot ongeveer 20min bakt. (Dit heb ik zelf alleen niet uitgetest) </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Voor de cremelaag smelt je de roomkaas en boter en meng je deze door elkaar. Voeg het rumaroma, de rum zelf en de zoetstof toe. Laat het mengsel afkoelen. Klop daarna de slagroom. En roer deze rustig door het mengsel. Zet het weer in de koelkast.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Als de cake delen afgekoeld zijn is het tijd om te bouwen!</div>
<div>
Cake - cremelaag - cake - creme - cake.</div>
<div>
Daarna doe je de creme over de hele cake heen tot je alleen nog maar wit ziet.</div>
<div>
Strooi wat kokospoeder/meel/rasp over de creme laag heen.</div>
<div>
En versier eventueel met wat suikervrije chocolade rasp.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Eet smakelijk!!<span id="goog_916355587"></span><span id="goog_916355588"></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Xp9_SSMMxgM/VIMCKLy9XAI/AAAAAAAAIJY/HRG1OajG6mM/s1600/150720_10152933368489434_2067519967943260981_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Xp9_SSMMxgM/VIMCKLy9XAI/AAAAAAAAIJY/HRG1OajG6mM/s1600/150720_10152933368489434_2067519967943260981_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-27294217687620523952014-10-27T21:21:00.000+01:002014-10-27T21:21:31.903+01:00<br />
<h3>
Oktober.</h3>
<br />
Ik ben sinds ik terug ben uit Griekenland eigenlijk een beetje heen en weer aan het vliegen.<br />
Zo ben ik al 2 keer een paar dagen bij mijn vriend in Groningen blijven slapen, aan het werk geweest in Almere Poort, waar een aardige reistijd bij kwam kijken (hoera voor gratis OV) , een aantal feestjes gehad, want volgens mij is iedereen in oktober jarig ;). En natuurlijk is de toetsweek ook weer om de hoek.<br />
Ik ben daarom nog niet toegekomen aan de recepten die ik graag wil(de) uitproberen.<br />
<br />
Wel heb ik door het maken van foto's een soort eetdagboek bijgehouden.<br />
Zo waren er dagen dat ik de tijd had een lekkere maaltijdsalade te maken, dagen dat ik eten heb besteld. Dagen dat ik snackjes van de Thai eet en s'avonds pizza maak. Dagen dat ik me realiseer dat ik te weinig eten bij me heb en snel op het station nog iets moet kopen. En dagen die ik afsluit met een simpele snack en een lekkere bak thee.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-kLAmaH2TGOU/VE6nysEJYcI/AAAAAAAAIIA/t7HQ9ASrVgM/s1600/1461637_10152849266359434_8226226524141408957_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-kLAmaH2TGOU/VE6nysEJYcI/AAAAAAAAIIA/t7HQ9ASrVgM/s1600/1461637_10152849266359434_8226226524141408957_n.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Simpele gevulde eieren en thee.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-ZO2Od7_kxCk/VE6ny4LQFPI/AAAAAAAAIIQ/RAuNfBiDwVE/s1600/1467227_10152849267379434_7860457766351797215_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-ZO2Od7_kxCk/VE6ny4LQFPI/AAAAAAAAIIQ/RAuNfBiDwVE/s1600/1467227_10152849267379434_7860457766351797215_n.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kip (zonder beslag) op citroengras</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-zeePDEtkDIU/VE6nzGtxLXI/AAAAAAAAIII/xPQx5UFr53E/s1600/1794541_10152849266584434_4038467063634512518_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-zeePDEtkDIU/VE6nzGtxLXI/AAAAAAAAIII/xPQx5UFr53E/s1600/1794541_10152849266584434_4038467063634512518_n.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lekkere spareribs zonder zelf te koken ;)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-F17iUweqiDk/VE6nx8uJu-I/AAAAAAAAIH0/_H-YtyqzknM/s1600/10421600_10152849266834434_3916162465056674336_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-F17iUweqiDk/VE6nx8uJu-I/AAAAAAAAIH0/_H-YtyqzknM/s1600/10421600_10152849266834434_3916162465056674336_n.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ook op het station zijn koolhydraat arme opties. Komkommer met tzatziki en warme rookworst.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-UcZ6utueaO8/VE6nx_k3oSI/AAAAAAAAIH8/ETbEAkC6Oac/s1600/10469037_10152849268029434_6872824201256251022_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-UcZ6utueaO8/VE6nx_k3oSI/AAAAAAAAIH8/ETbEAkC6Oac/s1600/10469037_10152849268029434_6872824201256251022_n.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Amandelmeel en kaas bodem, tomatensaus, gehakt, kaas en andijvie topping</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-T2w8ix8tLnA/VE6nyH4uuWI/AAAAAAAAIH4/rbQNnufrGsI/s1600/10610771_10152849267294434_4683746662705162466_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-T2w8ix8tLnA/VE6nyH4uuWI/AAAAAAAAIH4/rbQNnufrGsI/s1600/10610771_10152849267294434_4683746662705162466_n.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Heerlijke salade!</td></tr>
</tbody></table>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-53192577529575002052014-09-21T17:11:00.000+02:002014-09-21T17:14:21.941+02:00<br />
<h3>
Bij anderen op dieet. </h3>
<div>
<br /></div>
<div>
<br />
We kennen het allemaal. </div>
<div>
Het dieet gaat super goed, de eerste kilo's glijden van je lichaam af.</div>
<div>
Je bent creatief aan het koken en zorgt voor een goede 'eet-planning'.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Maar dan wordt een nachtmerrie werkelijkheid : Je wordt uitgenodigd om ergens te komen eten!</div>
<div>
Voor veel mensen is dit iets waar je niet over hoeft na te denken. "Ja natuurlijk kom ik!"</div>
<div>
Maar voor een ex-eetverslaafde, of iedereen die bezig is met een dieet is het een halve stress aanval.</div>
<div>
"Zei je eten?" *slik* </div>
<div>
Uit eten gaan, een diner bij iemand of een verjaardagsfeestje. Het is allemaal hartstikke leuk en gezellig, maar een last als je op dieet bent. Je wilt je het liefst aan je dieet houden, het ging namelijk net zo goed, maar je wilt natuurlijk ook genieten en dus niet aan elke koolhydraat te hoeven denken. </div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div>
<b>What to do?</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<i>Bij mensen thuis:</i></div>
<div>
Als eerste wil ik zeggen: <u>Wees niet bang om anderen te vertellen dat je op dieet bent!</u></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ik snap dat niet iedereen aan de wereld wilt vertellen dat hij/zij op dieet is. </div>
<div>
Maar als mensen voor je willen koken hebben ze liever dat ze van te voren weten dat ze ergens rekening mee moeten houden. </div>
<div>
Ik heb persoonlijk ook liever dat ik van te voren weet of iemand vegetarisch is. Een vegetarische hamburger is namelijk zo gekocht. De gast hoeft de speklap niet te weigeren en is hartstikke blij!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Dit geldt ook voor diëten. De meeste mensen weten inmiddels dat ik een koolhydraatarm dieet doe. Ik vertel ze dat ik geen brood, pasta, rijst en aardappelen mag, maar dat ik wel groenten, vlees, kaas en eieren mag. Ik geef ze altijd het voorbeeld van het 'broodje hamburger' (Wel de burger en de groenten maar niet het broodje.) En als er bijvoorbeeld al boodschappen in huis zijn gehaald voor bijvoorbeeld een lekkere pasta maaltijd dan vraag ik of ze of een beetje saus en vlees apart kunnen houden of dat ze de pasta en saus apart serveren. </div>
<div>
En soms hebben mensen echt geen idee wat ik nou precies mag en wat ze voor mij moeten koken. Op die momenten stel ik voor om zelf te koken die avond. Dan hebben zij meteen een idee en zijn ook alle partijen tevreden.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<i>Verjaardagsfeest of borrel:</i></div>
<div>
Een verjaardagsfeestje is ook lastig. Chips, cola, nootjes, minipizza's, bier, wijn etc.</div>
<div>
Naast het feit dat je de verleidingen moet weerstaan is het soms ook lastig iets te vinden wat je wel mag. Gelukkig zijn er op de meeste feesten ook een kaas en worsten plankje. En hebben veel mensen cola light/zero in huis. Maar dit is niet vanzelfsprekend.<br />
Als je iemand echt goed kent kun je ze altijd vragen of ze toevallig rekening met je hebben gehouden. Twijfel je of iemand dit doet en ken je ze wat minder goed kun je zelf altijd een fles cola light/zero meenemen en een worst, cherrytomaatjes of spekknabbels. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<i>Uit eten:</i></div>
<div>
De eerste keer was het lastigst. Ik ging lunchen met mijn vriend. </div>
<div>
Ik deed voornamelijk m'n best om niet paranoïde te worden en bang te zijn dat ze er stiekem suiker in zouden doen. Ik vond het heel lastig om iemand anders mijn eten klaar te laten maken, ik zag nu zelf niet precies wat er in ging.</div>
<div>
Maar al snel zag ik iets op de menukaart dat ik mocht hebben; tomatensoep! </div>
<div>
Ik vroeg of daar een broodje bij kwam, de serveerster zei ja en ik vroeg of dat ook zonder kon. Natuurlijk kon dat! Ik was bang dat ik als een zeikerd zou klinken, maar ook dat zat tussen mijn oren.</div>
<div>
En als er niets op het menu staat wat je zo zou mogen kan je altijd vragen of ze iets achterwege willen laten. Bv. Een broodje beenham zonder brood, alleen mayonaise als saus en extra sla, een hamburger van het huis zonder brood en patat met extra sla. Of een varkenshaasmedaillon zonder patat. </div>
<div>
Ze vinden het geen moeite om het voor jou aan te passen, maar durf te vragen! </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Je gaat naar huis met een goed gevoel; je hebt heerlijk gegeten EN je aan je dieet gehouden. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Dus volgende keer als iemand aan je vraagt of je komt eten, zeg ja!<b> </b></div>
<div>
<b>"Ja graag, maar ik ben wel op dieet."</b></div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-5tp3HhtbREQ/VB7p7qaMeYI/AAAAAAAAIHU/SK7TcYLacxg/s1600/10154223_10152380466919434_8378986135209212961_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-5tp3HhtbREQ/VB7p7qaMeYI/AAAAAAAAIHU/SK7TcYLacxg/s1600/10154223_10152380466919434_8378986135209212961_n.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Beenham op sla met een mayonaise. Uit lunchen.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-5dhJIDflR-U/VB7p71vsw7I/AAAAAAAAIHY/R6p1FNJw7uk/s1600/10489677_10152579010244434_692921116221496150_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-5dhJIDflR-U/VB7p71vsw7I/AAAAAAAAIHY/R6p1FNJw7uk/s1600/10489677_10152579010244434_692921116221496150_n.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Feestje met vrienden. chocola en stokbrood, maar ook een schaal vol komkommer, filet americain en roomkaas.</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br />
<b><i>(Voor koolhydraatarme recepten, kijk op <a href="http://www.facebook.com/koosjekooktatkins" target="_blank">Koosje kookt Atkins</a>)</i></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-57594173279229474562014-08-18T14:13:00.003+02:002014-08-18T14:13:30.193+02:00<br />
<br />
<h3>
Facebook pagina.</h3>
<br />
Ik merk dat heel veel mensen benieuwd zijn naar mijn recepten, om deze reden ben ik nu een facebook pagina begonnen.<br />
<br />
<b><a href="http://www.facebook.com/koosjekooktatkins">www.facebook.com/koosjekooktatkins</a></b><br />
<br />
Ik merkte dat mijn blog namelijk iets te ver weg stond, aangezien ik vragen kreeg over recepten die ik al eens eerder hier had geplaatst. Men kijkt toch sneller naar facebook dan een blog.<br />
<br />
Ik hoop dat wie dit ziet mij ook gaat volgen op Facebook.<br />
En als je ideeën hebt voor of vragen over recepten laat het weten!<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-39657426948112226542014-08-13T20:31:00.002+02:002014-08-13T20:34:30.908+02:00<br />
<h3>
Amandelmeel recepten!</h3>
<br />
De laatste week heb ik, na een paar maanden, weer de behoefte aan wat baksels en dus aan amandelmeel.<br />
Deze meelsoort bevat namelijk de minste koolhydraten. Ook is hij glutenvrij, voor wie dat interessant vind.<br />
Ik vind het fijn dat ik op zijn minst nog iets heb waar ik mee kan bakken. Wanneer ik weer iets meer koolhydraten mag zal ik ook zeker gebruik maken van o.a. kokosmeel.<br />
Amandelmeel is goed voor zowel zoete als hartige baksels. Het kan soms inderdaad naar amandel smaken, maar met wat kruiden/specerijen er door en je hebt er geen last meer van!<br />
Amandelmeel is wel vaak heel broos, sommige gebakjes vallen zo uit elkaar, of als je het iets te lang bakt, kan het ook heel droog worden.<br />
<br />
Zoals jullie waarschijnlijk wel weten maak ik er van alles mee!<br />
Hieronder zal ik een paar van mijn favoriete en recente baksels plaatsen!<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-3Wd-Z9cwSsY/U-ujlcKYvFI/AAAAAAAAH6c/oUeu525tr7A/s1600/10599229_10152650043099434_1861875103862498595_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-3Wd-Z9cwSsY/U-ujlcKYvFI/AAAAAAAAH6c/oUeu525tr7A/s1600/10599229_10152650043099434_1861875103862498595_n.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pizza!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-SefirG3JI6k/U-uj9dK6eVI/AAAAAAAAH6s/Jscy2olkRJE/s1600/DSC01055.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-SefirG3JI6k/U-uj9dK6eVI/AAAAAAAAH6s/Jscy2olkRJE/s1600/DSC01055.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kaaskoekjes/crackers</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Het mooie is dat de recepten super simpel zijn!<br />
<br />
De basis voor de <b>pizzabodem</b> en <b>crackers</b> zijn:<br />
-1 eiwit<br />
- Zoveel amandelmeel als nodig is. Meer dan 100gram en dan zijn er 2 eiwitten nodig.<br />
<br />
Vervolgens kan je er kruiden aan toevoegen, mijn favoriet zijn zout en italiaanse kruiden. En ik ben er ook dol op om er geraspte kaas door heen te mengen.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Vervolgens 15 minuten bakken op 210 graden.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-WdXCdCz1OW8/U-ujfVYoSxI/AAAAAAAAH6M/RQsQaR77pn4/s1600/10425163_10152657389434434_6845178623683545087_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-WdXCdCz1OW8/U-ujfVYoSxI/AAAAAAAAH6M/RQsQaR77pn4/s1600/10425163_10152657389434434_6845178623683545087_n.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cake met warme chocoladesaus</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-NfEnjY0Ndi0/U-uj8D9s0VI/AAAAAAAAH6k/ZA6v5o90Zdk/s1600/1186006_10152289828109434_765724696_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-NfEnjY0Ndi0/U-uj8D9s0VI/AAAAAAAAH6k/ZA6v5o90Zdk/s1600/1186006_10152289828109434_765724696_n.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Taart</td></tr>
</tbody></table>
De basis voor de<b> cake</b> is:<br />
- Halve kop amandelmeel<br />
- 2 eetlepels boter<br />
- 1 theelepel bakpoeder<br />
- 1 eetlepel rauwe cacoa<br />
- 1 ei<br />
- Wat vloeistof, kan water zijn, maar slagroom kan ook.<br />
- En zoetstof, zoveel als jou smaak is.<br />
<br />
Nadat je dit gemengd hebt kan het zo een 2/3 minuten in de magnetron!<br />
<br />
Bij één van de taarten heb ik slagroom geklopt met wat zoetstof en deze tussen de lagen gedaan.<br />
De <b>warme chocoladesaus</b> bestaat uit:<br />
- 1 eetlepel roomkaas<br />
- 1 eetlepel slagroom<br />
- klein stukje pure chocola of suikervrij chocola. (Ik heb 99% van Lindt gebruikt.)]<br />
- Zoetstof naar smaak<br />
<br />
De slagroom en de roomkaas doe je in de magnetron voor zo een 40 seconden, daarna de chocola en zoetstof roeren tot de chocola opgelost is.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-OJRUScMOOA4/U-uvmc3cUNI/AAAAAAAAH7A/hds8cR1FATE/s1600/10600413_10152658898649434_935049540224992756_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-OJRUScMOOA4/U-uvmc3cUNI/AAAAAAAAH7A/hds8cR1FATE/s1600/10600413_10152658898649434_935049540224992756_n.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-X6BnjdsDiNI/U-uveMwGH_I/AAAAAAAAH64/lTffvYOu-yI/s1600/10563028_10152658898729434_1434091857118946600_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-X6BnjdsDiNI/U-uveMwGH_I/AAAAAAAAH64/lTffvYOu-yI/s1600/10563028_10152658898729434_1434091857118946600_n.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
Het<b> brood</b> heb ik vandaag voor het eerst uitgeprobeerd en het was super!<br />
<br />
- 3/4 kop amandelmeel<br />
- 1ei<br />
- 1 eetlepel bakpoeder<br />
- 2 eetlepels boter<br />
- 2 eetlepels roomkaas<br />
- snufje zout<br />
<br />
En verdere kruiden of geraspte kaas naar keuze.<br />
Ook dit moet ongeveer een kwartiertje in de oven op 200 graden.<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-46795199695645842992014-08-07T21:45:00.005+02:002014-08-07T21:49:04.169+02:00<br />
<h3>
Ramblings and recipes!</h3>
Okay, ten eerste moet ik mededelen dat ik mijn doen van op 1 augustus 130kg wegen, niet heb gehaald.<br />
14 juli was ik 131.5 kg maar ik besloot de week in Macedonie lekker weer eens te eten waar ik zin in had.( +3.5 kg)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-TrTrCpHWVH0/U-PUFYfRopI/AAAAAAAAHpg/nnJsD27nh0o/s1600/10475672_10152645542034434_3759042449003840755_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-TrTrCpHWVH0/U-PUFYfRopI/AAAAAAAAHpg/nnJsD27nh0o/s1600/10475672_10152645542034434_3759042449003840755_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
21 tot 25 juli heb ik mijn kont er weer afgezweet in de sportschool en raakte 2 kg kwijt. De 25ste ging ik een week naar Frankrijk. Ik was van plan elke dag te sporten en goed te diëten. Maar we gingen vaak ergens heen wat weinig tijd voor sporten over liet (ik weet het, excuusjes.) en na 6 dagen braaf diëten trok ik het echt niet meer. Frankrijk heeft een stuk minder spullen dan Nederland en ze zijn ook een stuk duurder.<br />
Vervolgens heb ik 3 dagen alle croissantjes gegeten die ik kon vinden haha!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-5odlH3sjhlA/U-PUFV2IXeI/AAAAAAAAHpc/LAGz_65TmyU/s1600/Fotor0807213114.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-5odlH3sjhlA/U-PUFV2IXeI/AAAAAAAAHpc/LAGz_65TmyU/s1600/Fotor0807213114.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
En toch ben ik een kilo kwijtgeraakt die week.<br />
Ik baalde er echt van dat ik het in Frankrijk niet kon volhouden, maar nadat ik de handdoek in de ring had gegooid (voor die paar dagen) kon ik gelukkig ook nog genieten van het eten.<br />
<br />
Maar ik ben nu weer helemaal back on track en heb genoeg vakantie gehad zo! Het klinkt misschien raar, maar ik vind het echt weer fijn 'normaal' oftewel, koolhydraatarm te eten. Het is heerlijk om een paar dagen te snaaien, brood, patat en chips, maar ik weet dat ik daarna weer terug ga. Na de eerste volle vreetdag in Frankrijk voelde ik me helemaal niet zo goed. Ik voelde me een beetje duizelig en alsof ik teveel energie had. Ook merkte ik dat ik meer honger had en continue at. En het belangrijkste, de oude eetpatronen kwamen meteen de hoek om kijken.Vreten tot iets op was, niet tot ik genoeg had gehad.<br />
Ik vond het niet erg, omdat ik wist dat het tijdelijk was. Een paar dagen en dan weer lekker normaal. Maar ik weet nu ook meer dan zeker dat ik nooit fulltime terug wil naar de koolhydraten.<br />
Er zal een dag komen dat ik weer meer koolhydraten mag, maar dan wordt het volkoren brood en zoete aardappel. En niet 2x per dag brood en 's avonds aardappelen/rijst/pasta.<br />
<br />
Maar goed, morgenochtend mag ik weer op de weegschaal en dan zullen we zien wat deze week heeft opgeleverd. Hoe dicht ik bij mijn zomerdoel ben. En hoe dicht ik al bij de helft van 'reis' zit. Als ik de 130 kg heb gehaald dan zit ik nog maar 5 kg verwijdert van de helft van mijn totale afvaldoel!<br />
<br />
En als afsluiter van mijn blog, een probeersel dat goed gelukt is!<br />
Namelijk: KIPNUGGETS!<br />
<br />
Ik heb eerst mijn kipfilet een beetje platgeslagen, in stukken gesneden, in een eitje gedoopt en daarna door de amandelmeel gehaald. Vervolgens even in de friteuse en smullen maar!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-TaRjSDEGACI/U-PUgdNHKMI/AAAAAAAAHpw/rDhJaSrql9Q/s1600/Fotor080721335.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-TaRjSDEGACI/U-PUgdNHKMI/AAAAAAAAHpw/rDhJaSrql9Q/s1600/Fotor080721335.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-6647471898320190822014-07-22T20:19:00.003+02:002014-07-22T20:19:45.597+02:00<br />
<h3>
Atkins producten!</h3>
Deze week ben ik uitgekozen door Atkins Nederland om de nieuwe Atkins reep te testen die in Nederland op de markt komt. En ik zag dit meteen als een kans om mijn ervaring met Atkins producten te delen.<br />
<br />
Zoals ik al eerder op mijn blog en tegen veel mensen heb gezegd, het Atkins dieet oftewel, een koolhydraatarm dieet, kan je zo duur maken als je zelf wilt. Vlees en groenten zijn vaak in de aanbieding, en je hoeft niet perse amandelmeel of Atkins repen te kopen.<br />
<br />
Maar in het begin is het zeker lastig wennen om praktisch geen zoetigheid meer te eten. En aangezien ik ook nog geen fruit mag(wil) eten tot ik 10 kg van mijn streefgewicht ben, is het soms erg fijn iets zoets te eten.<br />
Ook is het zo dat je met dit dieet/leefstijl veel zelf maakt. Er zijn weinig kant-en-klaar producten die koolhydraatarm zijn. En als student maak ik soms lange dagen en heel veel treinreizen.<br />
En er zijn ook gewoon dagen dat ik echt niet weet wat ik als snack of ontbijt moet nemen.<br />
<br />
Gelukkig is er dan tenminste de optie om Atkins producten te kopen. Ze hebben onder andere crackers, shakes en repen. Sommige spullen zijn duur, sommige wat goedkoper. Maar als je goed oplet zijn ze nog redelijk vaak in de aanbieding ook. Wel moet je opletten voor welke fase de reep bedoeld is. Niet alle repen zijn namelijk Fase 1 proof.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-XQxozD64zuI/U86jheU7RLI/AAAAAAAAGms/8J5d941o9RA/s1600/DSC02566.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-XQxozD64zuI/U86jheU7RLI/AAAAAAAAGms/8J5d941o9RA/s1600/DSC02566.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">De nieuwe reep.</td></tr>
</tbody></table>
Ook heb ik eens online repen besteld. Dit omdat de winkels vaak maar een beperkt assortiment hebben.<br />
Na deze bestelling heb ik de repen in categorieën ingedeeld. 'Prima' en 'Gevaarlijk lekker'.<br />
De meeste Fase 1 repen zijn namelijk prima te doen, ze zijn niet mierzoet en vullen goed. Ze smaken niet precies naar brownie of wat er op de verpakking ook belooft wordt, maar dat vind ik prima. Maar sommige repen smaken, voor mij althans, naar een bestaande chocoladereep zoals een bounty of snickers. Hier wil ik dan ook het liefst meteen heel veel achter elkaar van eten, wat dan natuurlijk geen goed idee is.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-lW3gCn_vqJc/U86jgFz9sfI/AAAAAAAAGmo/iHRrJZKSozE/s1600/DSC02567.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-lW3gCn_vqJc/U86jgFz9sfI/AAAAAAAAGmo/iHRrJZKSozE/s1600/DSC02567.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
Deze nieuwe reep, Chocolate Break valt zeker in de catergorie 'Gevaarlijk lekker'. Het smaakt namelijk precies naar een KitKat. Ik moet mezelf dus ook erg inhouden niet meteen alles op te eten.<br />
<br />
De reep is een stuk kleiner dan andere repen, maar ze worden per drie in één verpakking verkocht.<br />
Ze bevatten 2,6 gram netto koolhydraten per stuk en een verpakking van drie kost €3,99.<br />
Ik vind ze wel duurder in vergelijking met andere repen. De meeste Atkins producten die deze prijs hebben zijn producten waar je langer mee doet en waar meer in zit. Maar wie weet komen ze nog in de aanbieding, of je vraagt ze als cadeau. ;)<br />
Wel vind ik het erg fijn dat ze zo op een KitKat lijken, dat geeft je het gevoel dat je niet op dieet bent. Genieten zonder te zondigen.<br />
<br />
Maar dan de belangrijkste vraag: 'Zal ik ze zelf kopen/aanraden?'<br />
<br />
Ja. <br />Nogmaals, het assortiment in de winkels is beperkt. Soms wil ik wel wat anders en dan is dit een leuke extra. Ook vind ik het eigenlijk een heel leuk cadeau idee. Nu ik wat meer mensen heb aangestoken om dit dieet te volgen, die niet allemaal veel geld hebben, kan ik zo een reep cadeau doen. Ik weet zeker dat zij er dan erg blij mee zijn!<br />
En tot slot iets wat ik best belangrijk vind, de reep lijkt precies op de reep die op de verpakking afgebeeld staat. Het is niet zoals wat iedereen bij de McDonalds heeft, een mooie burger op het plaatje maar een verlept ding in je bakje.<br />
Nee, deze reep is smullen, zowel op de verpakking als in het echt!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-g9nvmazCXMQ/U86jhMkxu6I/AAAAAAAAGmw/CflTmNcQVPI/s1600/DSC02569.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-g9nvmazCXMQ/U86jhMkxu6I/AAAAAAAAGmw/CflTmNcQVPI/s1600/DSC02569.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-25993794371014768582014-07-10T20:38:00.005+02:002014-07-11T20:51:12.213+02:00<h3>
Summer thoughts.</h3>
<br />
Over 4 dagen ben ik in Macedonië.<br />
De vakantie waarin ik mezelf beloofd heb, dat ik mag zondigen.<br />
Elk moment dat ik het zwaar had bedacht ik me, in Macedonië kan ik dit eten.<br />
Niet nu, maar dan. Niet nu maar in Macedonië. Ik was haast al lijstjes aan het maken van voedsel dat ik in tijden niet heb gehad en was ik dus in Macedonië weer eens wil eten. Patat, ijs, lekker broodjes. En omdat de vakantie op Schiphol begint, mocht ik van mezelf daar ook al iets lekkers eten.<br />
Natuurlijk is het nooit het plan geweest om me kapot te eten en 5 kg aan te komen, maar om overdag op te letten en 's avonds lekker mee te eten, ijsje toe en als ik ergens zin in had, om het dan niet af te slaan.<br />
<br />
Maar nu mijn vakantie in zicht komt, nu ik over een paar dagen, voor het eerst in meer dan 7 maanden weer een broodje ga eten, vind ik het eigenlijk maar eng. Zeker nu het ook zo lekker gaat met de 5 uur sporten per week, vind ik het heel moeilijk om het achter te laten.<br />
Ik weet dat als ik terug ben ik gewoon weer lekker verder ga met sporten en diëten. Hier maak ik me geen zorgen over, maar toch ben ik bang. Ik heb talloze dromen/nachtmerries gehad over zondigen. Gedroomd dat ik een hele taart naar binnen schuif en alles eet wat los en vast zit.<br />
Misschien is dat wat het angstig maakt. Doen wat je al maanden als iets slechts ziet. <br />
Dus gek genoeg moet ik een angst overwinnen deze vakantie. Maar ik weet zeker dat ik zal genieten. En als ik daar eenmaal ben dat het zeker zal meevallen.<br />
<br />
Iets anders wat mij de laatste tijd is opgevallen, is dat mijn zelfverzekerdheid voor- en achteruit is gegaan.<br />
Ik durfde nooit in mijn eentje naar de sportschool te gaan. En nu vind ik het zelfs fijner eigenlijk. Lekker met mijzelf bezig zijn, op mijn tempo. Gelukkig vinden de vrienden waar ik af en toe mee samen ga het prima wanneer ik mijn eigen programma volg.<br />
<br />
Maar de tegenstelling is dat ik ontevreden en onzeker ben over mijn lichaam.<br />
Op 170 kg had ik mijzelf geaccepteerd. Ik ben dik. En ik kan mij kleden hoe ik wil, maar het is niet te verstoppen. Ik had het niet erg gevonden om naakt de sauna in te gaan.<br />
Maar nu moet ik daar niet aan denken. Bepaalde delen van mijn lichaam irriteren mij ineens. Armen te groot, buik te vol en ga zo maar door. Dit zal vast komen omdat ik me nu juist zo op mijn lichaam focus.<br />
Maar ik vind het wel krom en ook wel een beetje grappig. Ik durf naar de sportschool, maar accepteer mijn lichaam niet meer zo als het is. En misschien is dat wel goed.<br />
<br />
Graag wil ik iedereen bedanken die mij steunt! Ik heb over de afgelopen maanden vele lieve berichtjes gehad. Er zijn zelfs een aantal mensen begonnen met afvallen na o.a. het lezen van mijn blog. Dat geeft mij veel motivatie om lekker door te gaan. En hiermee durf ik het ook aan, om volgende week, gewoon lekker een week te genieten van mijn vakantie! En als ik terug ben zal ik een hoop foto's delen!<br />
<br />
Hieronder nog een paar receptjes :)<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-QsuCb7oHA2Q/U77dBdqIBFI/AAAAAAAAAn4/OiuKEdqRZOY/s1600/10341980_10152487006759434_5980379246054865376_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-QsuCb7oHA2Q/U77dBdqIBFI/AAAAAAAAAn4/OiuKEdqRZOY/s1600/10341980_10152487006759434_5980379246054865376_n.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Koolhydraat arme Röti. Kip, groenten, eieren.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-G1R02KhG-No/U77dBQEg44I/AAAAAAAAAoA/n3hrkjI_lWo/s1600/10481972_10152578993909434_2706630247846349888_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-G1R02KhG-No/U77dBQEg44I/AAAAAAAAAoA/n3hrkjI_lWo/s1600/10481972_10152578993909434_2706630247846349888_n.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kipkerrie op courgette noodles. (Kip, groeten, roomkaas, kerriepoeder, zout en peper)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-btwRSwah1fA/U77dgV5cQwI/AAAAAAAAAoQ/yooWWOqVvKY/s1600/10547609_10152578997514434_8556784279709455088_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-btwRSwah1fA/U77dgV5cQwI/AAAAAAAAAoQ/yooWWOqVvKY/s1600/10547609_10152578997514434_8556784279709455088_n.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Koolhydraatarme Sushi. Komkommer met zalm en mayo. Dankje Lara voor dit recept!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-56720205550802124962014-06-18T19:56:00.000+02:002014-07-11T20:51:34.938+02:00<h3>
Witlof lasagne!</h3>
<br />
Normaal houd ik absoluut niet van witlof! Vooral wanneer mijn moeder het in een ovenschaal doet met kaas en ham er over heen. Ik vind het een bittere hap vol. Dit was ook altijd, samen met asperges, mijn nachtmerrie groente.<br />
Maar tijdens een kookprogramma maakte ze een witlof pakketje met gehakt en het leek mij niet eens zo verkeerd.<br />
Het leek mij leuk om dus maar eens wat met witlof te proberen. Onder voorbehoud natuurlijk dat ik het zelf klaar ging maken.<br />
Ik bedacht dat het misschien leuk/lekker was om een witlof lasagne te maken.<br />
Blaadjes van de witlof als lasagne bladen en een blik met tomatenblokjes, kaas, ui en gehakt.<br />
<br />
En het was heerlijk!<br />
Ik ben erg blij dat ik deze groente nu op deze manier kan eten. Dit dieet laat me nog eens wat nieuws proberen!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-es6lajiueN4/U6HRLNzoQBI/AAAAAAAAAnQ/9ab8FkJaJ_4/s1600/10426658_10152530685069434_5679635809233525270_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-es6lajiueN4/U6HRLNzoQBI/AAAAAAAAAnQ/9ab8FkJaJ_4/s1600/10426658_10152530685069434_5679635809233525270_n.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-BuM2OCjpZa8/U6HRLB6AWMI/AAAAAAAAAnU/oLQtui2NLL4/s1600/10341744_10152530684994434_7476568161145087858_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-BuM2OCjpZa8/U6HRLB6AWMI/AAAAAAAAAnU/oLQtui2NLL4/s1600/10341744_10152530684994434_7476568161145087858_n.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-wgEYODlb5kU/U6HRLB4u9pI/AAAAAAAAAnY/Tytxs_eT0qo/s1600/10426658_10152530685139434_7149844405236574355_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-wgEYODlb5kU/U6HRLB4u9pI/AAAAAAAAAnY/Tytxs_eT0qo/s1600/10426658_10152530685139434_7149844405236574355_n.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-BBteSK7GXbU/U6HR7EgJUdI/AAAAAAAAAnk/2NGm6QEdAxU/s1600/10462524_10152533405069434_344712286362830572_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-BBteSK7GXbU/U6HR7EgJUdI/AAAAAAAAAnk/2NGm6QEdAxU/s1600/10462524_10152533405069434_344712286362830572_n.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-65971657695758324022014-06-15T19:43:00.000+02:002014-07-11T20:51:52.359+02:00<h3>
Koolhydraatarme chocorotsjes!</h3>
<br />
Het is misschien niet goedkoop, maar dit mag tenminste in de Fase 1 van mijn dieet. In deze fase zit ik tot 10 kilo van mijn streefgewicht af zit. Dit betekent dat ik nu nog geen noten, fruit en yoghurt mag (of chocola).<br />
<br />
Gelukkig heeft Atkins kleine chocolade repen voor Fase 1 met wat 'crispies' erin, dit je overigens nauwelijks opmerkt. En het enige andere wat knapperig is en mag in Fase 1 zijn de Atkins crackers.<br />
Het leek mij dus een leuk idee om deze repen te smelten, verkruimelde crackers toe te voegen en een soort chocorotsjes maken!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-OC8uVNd7kJ8/U53aAWg_qHI/AAAAAAAAAmU/5_qlfsCLjXc/s1600/10373677_10152526025339434_4827492929163869544_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-OC8uVNd7kJ8/U53aAWg_qHI/AAAAAAAAAmU/5_qlfsCLjXc/s1600/10373677_10152526025339434_4827492929163869544_n.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Benodigdheden<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-q_t5kEFVvBs/U53aI_WlXmI/AAAAAAAAAmg/rCiwjgcXkbE/s1600/10437547_10152526025259434_218990633256127378_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-q_t5kEFVvBs/U53aI_WlXmI/AAAAAAAAAmg/rCiwjgcXkbE/s1600/10437547_10152526025259434_218990633256127378_n.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Over de verkruimelde crackers strooide ik wat kaneel en zoetstof omdat de crackers naar knapperig karton smaken.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-SfriB48crng/U53aJcdbKXI/AAAAAAAAAm4/FykE_x8usRg/s1600/10483148_10152526024864434_8605554974551975252_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-SfriB48crng/U53aJcdbKXI/AAAAAAAAAm4/FykE_x8usRg/s1600/10483148_10152526024864434_8605554974551975252_n.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Vervolgens au bain-marie de chocola laten smelten.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-foyMgO04tzI/U53aJOqRZyI/AAAAAAAAAm0/NxewvAHpPtc/s1600/10452386_10152526024654434_3889008901864748113_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-foyMgO04tzI/U53aJOqRZyI/AAAAAAAAAm0/NxewvAHpPtc/s1600/10452386_10152526024654434_3889008901864748113_n.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Toen de chocolade gesmolten was heb ik de cracker stukjes er door heen geroerd.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-R1SK_uF3lek/U53aIxu4C0I/AAAAAAAAAmw/UyBdZo0uRKI/s1600/10390369_10152526024464434_7517063522077473527_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-R1SK_uF3lek/U53aIxu4C0I/AAAAAAAAAmw/UyBdZo0uRKI/s1600/10390369_10152526024464434_7517063522077473527_n.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
En daarna in hoopjes op een bakpapier geschept.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-sulmla23JZI/U53aI4i0iHI/AAAAAAAAAnA/A3m4__SFHZI/s1600/10407917_10152526024119434_1877877072324437221_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-sulmla23JZI/U53aI4i0iHI/AAAAAAAAAnA/A3m4__SFHZI/s1600/10407917_10152526024119434_1877877072324437221_n.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En als het afgekoeld is ziet het er zo uit! Yummy!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-68474458982139241552014-06-12T21:04:00.001+02:002014-07-11T20:52:23.674+02:00<br />
<h3>
Stress eten! En eindelijk zomervakantie!</h3>
<br />
10 juni mochten al mijn geweldige verslagen van mijn minor ingeleverd worden!<br />
De afgelopen twee weken zijn simpel gezegd stressvol geweest!<br />
En de laatste week heb ik bij mijn zus thuis haar hobbykamer in beslag mogen nemen, in ruil voor mijn kook- en afwaskunsten. (ze heeft net haar derde hernia operatie gehad)<br />
<br />
Gelukkig is het allemaal over. VAKANTIE! En zoals ik al eerder in een blogbericht heb gezegd wil ik 1 augustus 130 kg zijn. Om dat te bereiken zou ik onder andere vijf dagen per week een uurtje naar de sportschool gaan. En het beste leek het mij om meteen na de deadline te beginnen. Niet van 'eerst even uitrusten', nee gaan met die banaan! En ach, wat is één uurtje op een dag. De rest van de dag heb ik lekker voor mezelf, beetje serie of film kijken, boekje in de zon lezen. Waar ik maar zin in heb!<br />
<br />
Hieronder wat recepten/maaltijden van wat ik de afgelopen weken gegeten heb. Sommige heel makkelijk en snel en voor andere is wat meer tijd genomen.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-zVj3dj7QARI/U5n3Pwj3HmI/AAAAAAAAAlw/xOAemSL3UhQ/s1600/Fotor0612204836.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-zVj3dj7QARI/U5n3Pwj3HmI/AAAAAAAAAlw/xOAemSL3UhQ/s1600/Fotor0612204836.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Avocado kip, ovenschotel met broccoli,tomaat en gehakt, wat burgers met avocado cheddar en tomaat en gebakken speklapjes!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-AlXAqnjdFp4/U5n3Pw7V9zI/AAAAAAAAAl4/m42PaKMeRlQ/s1600/Fotor0612204944.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-AlXAqnjdFp4/U5n3Pw7V9zI/AAAAAAAAAl4/m42PaKMeRlQ/s1600/Fotor0612204944.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kebab, salade en bloemkoolpuree! Ovenschotel met snijbonen en tomaat en een gehaktprutje met kaas/amandelmeel crackers.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-DRei2Ne82JQ/U5n3PyJUjYI/AAAAAAAAAl0/rVwUCkAgIpU/s1600/Fotor061220518.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-DRei2Ne82JQ/U5n3PyJUjYI/AAAAAAAAAl0/rVwUCkAgIpU/s1600/Fotor061220518.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">BBQ als rustmomentje in het weekend, In de prullenbak vind je suikervrij energydrank, verder nog cervelaat en vanochtend heb ik een soort pitabrood geprobeerd te maken met amandelmeel.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-g6YSg3SsIZo/U5n57kZO5TI/AAAAAAAAAmE/011V6WBh3_4/s1600/10398063_10152517304329434_2747212271488472964_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-g6YSg3SsIZo/U5n57kZO5TI/AAAAAAAAAmE/011V6WBh3_4/s1600/10398063_10152517304329434_2747212271488472964_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> Mijn zomer begint goed!</span></div>
<br /></td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-27208987114069601452014-06-01T20:05:00.000+02:002014-07-11T20:50:07.970+02:00<br />
<h3>
Dieet op een festival! </h3>
Vandaag kan ikjullie zeggen dat dit mogelijk is!<br />
<br />
Gister ben ik de hele dag naar Fortarock in Nijmegen geweest.<br />
Om 8 uur 's ochtends mocht ik de bus begeleiden vanuit Den Helder om vervolgens om 2.45 's nachts weer terug te keren. Een lange dag dus.<br />
Er was geen haar op mijn hoofd die er aan dacht om niet door te zetten deze dag, ik was juist gemotiveerd om een oplossing te vinden.<br />
<br />
In eerste instantie heb ik de 'budget' manier geprobeerd, namelijk zelf eten en drinken meenemen.<br />
Je mag vaak je flesje mee naar binnen nemen, maar dan zonder dopje. Om deze reden had ik een reserve dopje meegenomen. (Helaas ook weer kwijtgeraakt, maar dat terzijde.)<br />
Ik had ook pakjes drinken mee voor het geval ik dit wel mee mocht. Verder had ik BiFi worstjes mee, 3 Atkins repen, kip knakworstjes van de AH in een boterham zakje en had ik nog wat gehaktballetjes gemaakt de avond van te voren.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-GyxDwxd6Ryo/U4tm1diV61I/AAAAAAAAAk4/yJfJAEL_CHc/s1600/1505500_10152487006594434_8120219548649413276_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-GyxDwxd6Ryo/U4tm1diV61I/AAAAAAAAAk4/yJfJAEL_CHc/s1600/1505500_10152487006594434_8120219548649413276_n.jpg" height="340" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-D-PgKhlMS5w/U4tm0kwVilI/AAAAAAAAAkw/aAyqMbadn2w/s1600/10378993_10152487007104434_1474741609300610831_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-D-PgKhlMS5w/U4tm0kwVilI/AAAAAAAAAkw/aAyqMbadn2w/s1600/10378993_10152487007104434_1474741609300610831_n.jpg" height="400" width="327" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Met heel veel geluk heb ik de pakjes drinken mee naar binnen gekregen, maar bij andere mensen werd dit weggegooid. Een reserve dopje is dus het meest handig. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Over het voedsel werd niet moeilijk gedaan. Ik had dus prima de hele dag uit eigen tas kunnen overleven.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Toch vond ik het fijn, zo rond etenstijd, om iets warms te eten. Ik ben gaan rondkijken naar alle kraampjes en zag dat er niet alleen maar hamburgers, pizza en patat verkocht werd.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tegenwoordig is het aanbod op de meeste festivals 'ruim' te noemen. Praktisch elke nationaliteit wordt er vertegenwoordigt. Zo zag ik onder andere een kraampje die kippenpoten verkocht, waar ik erg blij van werd, maar uiteindelijk heb ik voor een kraampje gekozen wat misschien minder voor de hand ligt. Namelijk de kebabkraam.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
(Voornamelijk omdat voor de kippenkraam een soort slachthoop van kippenbotjes lag, ik ben opzich niet gevoelig voor dit soort dingen, maar dit werkte niet bepaald eetlust opwekkend.)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ik vroeg om kebab zonder het broodje, waar ze op reageerde met een aparte blik. 'Zonder brood?' 'Ja zonder brood.' 'Ben je allergisch?' werd me drie keer gevraagd. Ik zei dat ik op dieet was, wat die mevrouw zonde vond op een dag als deze. Voortaan zeg ik wel dat ik allergisch ben. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Maar ze deden wat ik vroeg, extra zakje eronder en kebab, sla en wat knoflooksaus. (Ja ik heb gezondigd met een beetje knoflooksaus!)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En ik was heel erg blij. Het festival gevoel zonder 'fout' te gaan.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-fz8FB6dqFc0/U4tp7rxA8SI/AAAAAAAAAlE/mCzw_tMSdWM/s1600/10339740_10152492461294434_6406192653442205985_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-fz8FB6dqFc0/U4tp7rxA8SI/AAAAAAAAAlE/mCzw_tMSdWM/s1600/10339740_10152492461294434_6406192653442205985_n.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Met de muntjes die over waren heb ik twee cola zero gehaald. Dat schonken ze namelijk ook. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En als ik had gewild had ik ook koffie of thee kunnen halen, oftewel opties waren er genoeg eigenlijk.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Als ik niets van huis had meegenomen had ik alsnog koolhydraatarm kunnen eten de hele dag. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
In conclusie: Topdag! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Super bands, gezellige mensen en heerlijk eten.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-TrsU95Ii0Eo/U4trdTRrB7I/AAAAAAAAAlQ/8ZdM0fE65ig/s1600/10001579_10152492462099434_3275711046295365660_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-TrsU95Ii0Eo/U4trdTRrB7I/AAAAAAAAAlQ/8ZdM0fE65ig/s1600/10001579_10152492462099434_3275711046295365660_n.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-77296506301832828232014-05-26T22:06:00.001+02:002014-05-26T22:08:18.799+02:00<h3>
</h3>
<h3>
Face your fears!</h3>
Mijn lichaam is mijn angst. En bij elke spiegel of foto "schrik" ik weer.<br />
Natuurlijk heb ik besloten dit te veranderen. En besef ik me hoever ik al gekomen ben.<br />
Maar hoe graag ik mijn lichaam ook verstop... de zomer komt er aan.<br />
Bovendien, mensen zien toch wel dat ik dik ben.<br />
<br />
Dus ja, kan er beter trots op zijn toch?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-JUdpfNOFPZI/U4Oeq4oXBCI/AAAAAAAAAkM/MB-Dvg-ad2M/s1600/10410552_10152477628394434_1329184418606618753_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-JUdpfNOFPZI/U4Oeq4oXBCI/AAAAAAAAAkM/MB-Dvg-ad2M/s1600/10410552_10152477628394434_1329184418606618753_n.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4724047722010068445.post-55201987163911150272014-05-23T15:48:00.001+02:002014-05-23T15:49:38.200+02:00<br />
<h3>
Recepten!</h3>
<br />
Het is weer tijd voor wat koolhydraatarme recepten!<br />
En eigenlijk maakt het niet uit of je wel of niet op dieet bent, het is allemaal vullend en heerlijk!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-8ytD1usn608/U39OMGzQD8I/AAAAAAAAAjg/y4NaisB9Ewo/s1600/Fotor0507192130.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-8ytD1usn608/U39OMGzQD8I/AAAAAAAAAjg/y4NaisB9Ewo/s1600/Fotor0507192130.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1.Stukjes kipfilet met spinazie en een ei. 2. Varkensvlees met tomaat en gele courgette. 3. Kip-knakworstjes en roerei. 4. Gehakt met groenten en korst van amandelmeel. </td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Het mooie van koolhydraat arm is, is dat het niet uitmaakt wanneer je wat eet. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Vaak zijn de restjes van het avond eten de volgende dag weer mijn lunch. Dat vul ik dan soms weer aan met frisse ijsbergsla of komkommer. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-sdQ_iavCLUM/U39PyrH2YqI/AAAAAAAAAjs/WW6FCt3COFQ/s1600/Fotor052315393.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-sdQ_iavCLUM/U39PyrH2YqI/AAAAAAAAAjs/WW6FCt3COFQ/s1600/Fotor052315393.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1. Kip met gebakken champignon en ui en salade van komkommer. augurk en mayo. 2. Ei, gehaktbal, spinazie. 3. Salade van kip en avocado. 4. Hamburgers met cheddar. Gebakken champignon en ui en een salade van tomaat en ijsbergsla.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Willen jullie trouwens zien wat ik mijn allerliefste moeder cadeau heb gedaan voor moederdag?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ook heb ik gister iets gekocht waar ik zeker weten de zomer mee door ga komen! Heerlijk zelf mijn eigen ijsjes maken. Vanmiddag geprobeerd met limonade en vanavond ga ik wat proberen met cacao en slagroom!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-JWUQi_uZeT0/U39RXNh2NYI/AAAAAAAAAj8/Ryy-3WMut0k/s1600/Fotor0523154644.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-JWUQi_uZeT0/U39RXNh2NYI/AAAAAAAAAj8/Ryy-3WMut0k/s1600/Fotor0523154644.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Een kookboek lijkt misschien wat egoïstisch, maar ze was er erg blij mee! Soms raakt de fantasie ook wat op en dan is dit ideaal!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mmmm.. ijs!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04839037443529365329noreply@blogger.com0